{الاستقرار التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه أكثر قويين وأولئك حيون لاحظ أن ربما رفع إجراءات التمرين وحجم الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم المدرسي يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك shift more بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يمارسون باستمرار، يمكنك تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص الدماغ المواقع مضخمة مع عدد ولكن واحد الحديث نظرة عامة من 34 استكشاف تجارب وجد و صاعد نمط: اليوجا محسنة العقل يعمل داخل مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسدك بالكامل) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين العواطف من بشكل صحيح- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على واحدًا من الأكثر من داخلك يراقب.
{بحسب تحليل، حارق اليوغا ميزات مجموعة. لا تفعل فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|الانسجام هو ليس ببساطة حيوي إذا كنت تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في جزء من جانبك علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.
{هام اكتئابي حالة (MDD) هو من بين أكثر متكرر نفسية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الاختبارات العلمية وضح الذي الممارسة قد تساعد أيضًا في تخفيف متكرر المؤشرات من الظهر عذاب.|اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تخفيف التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في جيد النموذج ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تحويل ملائم واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء نحو الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) 군포출장안마 رائع اختيار التطبيقات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من الشكل 2 مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد مطالبة بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تم 수원출장안마 التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. صعود تحقيق يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين بدني. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.